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芒果是一种营养丰富、美味可口的水果，它具有清热解毒、补血强身、健脾和胃等功效，也是许多人喜爱的水果之一。
一、芒果的营养价值
芒果含有丰富的维生素及矿物质，其中维生素C的含量是苹果的3倍，芒果中的钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等矿物质元素也都是人体所需的营养物质，还含有多种氨基酸及植物纤维，它的营养价值非常高。
二、芒果的清热解毒功效
芒果中含有的多种有机酸及维生素C等成分，具有很强的抗氧化能力，可以有效地清除体内毒素及清除自由基，有效抑制自由基对细胞的伤害，从而起到抗衰老、抗氧化、抗癌的作用。
三、芒果的补血强身功效
芒果中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及矿物质，它能够有效地提高血液中的血红蛋白，增强人体的免疫能力，还能够有效地补充贫血的血容量，从而有效地增强体力，提高身体的抗病能力。
四、芒果的健脾和胃功效
芒果中的维生素A对肝脏和胃肠蠕动有着良好的保护作用，同时还可以有效地促进消化，帮助消化系统吸收营养，还能够有效地预防肠胃疾病。
五、芒果的美容功效
芒果还具有良好的美容功效，它中含有的维生素A及维生素C可以有效地促进皮肤的再生，增强皮肤的弹性，维持皮肤的弹性及光泽，使皮肤柔软细嫩，从而达到抗衰老的效果。
综上所述，芒果是一种营养丰富、美味可口的水果，它具有清热解毒、补血强身、健脾和胃、美容等功效，是许多人喜爱的水果之一。
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标题：芒果是一种营养丰富、美味可口的水果，它的营养价值是苹果的3倍
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