保健品，作为现代人追求健康的一种方式，备受关注。它们究竟有何作用？是不是真的可以改善我们的健康状况？下面，让我们一起来了解一下。
保健品是什么？保健品是指通过科学配方，提取天然物质制成的商品，具有一定的保健功能。它们可以补充人体所需的营养素，调节身体机能，提高免疫力，从此达到促进健康的目的。
保健品的作用是什么？保健品有多种作用，比方：
1. 补充营养：现代生活节奏快，饮食不规律，很难摄入足够的营养。而保健品可提供丰富的维生素、矿物质等营养素，帮到我们补充不足。
2. 提高免疫力：保健品中的一些成分，如维生素C、锌等，可增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病。
3. 调节身体机能：有些保健品含有植物提取物，如葡萄籽提取物、蔓越莓提取物等，可以调节身体机能，改善睡眠质量，缓解压力，提高心血管健康。
如何选择适合自己的保健品？选择适合自己的保健品要考虑以下这几个因素：
1. 年龄和性别：不一样年龄和性别的人对营养需求有所不一样，所以要选择适合自己的保健品。
2. 健康状况：如果有特定的健康问题，如关节炎、高血压等，可供选择相应的保健品来改善症状。
3. 商品质量：选择有信誉的品牌，保证商品质量可靠。
保健品的使用留意事项在使用保健品时，我们请留意下列几大要点：
1. 不可过量：保健品是为了补充营养，而非替代饮食。所以，不可过量摄入，遵循商品说明的用量。
2. 个体差异：每个人的体质和需求不一样，对保健品的反应也会有所差异。如果出现不适，应及时停止使用并咨询专业人士。
3. 健康生活方式：保健品只是辅助健康的一种方式，更加重要的是保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等。
结语保健品作为一种辅助健康的方式，可在很大的程度上改善我们的健康状况。但要选择适合自己的商品，并留意使用要留意的事项。保持健康的生活方式，才算是真正守护我们健康的关键。
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